Prije svega, pokušajte utažiti glad negaziranom vodom, kefirom ili toplim mlijekom sa začinima. Na primjer, s cimetom, kurkumom ili đumbirom
Čaja, soka i kave ipak je bolje izbjegavati: oni potiču apetit. Ako napitci nisu dovoljni, možete pripremiti tost sa sirom, šunkom ili mesom, ali bez pretjerivanja
Zapamtite: međuobrok ne bi trebao biti jednak punom obroku
Osim toga, želja za jelom noću često ovisi o tome kako provodite večeri. Ako uravnotežite svoje aktivnosti, možete se riješiti gladi pod okriljem tame
Prije spavanja bolje je ne čitati vijesti ili tešku literaturu koja može dovesti osobu u uznemireno i nervozno stanje
Umjesto toga, korisnije je okupati se, obući tople čarape, igrati se s kućnim ljubimcem i pogledati romantičnu komediju. Također, u borbi protiv noćne proždrljivosti dobro se pokazala i večernja joga